Ζητείται: Sleep Solutions STAT – Muddling μέσω του Μεσαίωνα

Τον τελευταίο καιρό, έχω αρχίσει να αποθηκεύω άρθρα που είμαι πολύ κουρασμένος για να διαβάσω για μεταγενέστερη ημερομηνία. Τα θέματα των άρθρων; Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα! Ειρωνικό, όχι; Είμαι πολύ κουρασμένος για να διαβάζω άρθρα για το πώς να κοιμάστε αρκετά! Έτσι, δυστυχώς, παραμένω μια γυναίκα που αναζητά λύσεις ύπνου STAT!

Μεταξύ των άρθρων που έχω αποθηκεύσει:

«Θα μπορούσε το μαγνήσιο να είναι το μυστικό για καλύτερο ύπνο; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε»

«Τι είναι ο διφασικός ύπνος και είναι υγιεινός για τους ανθρώπους;»

«Δημιουργήστε ξανά τον καλύτερο ύπνο των διακοπών σας στο σπίτι με αυτά τα 13 μαξιλάρια ξενοδοχείου»

Έχω αποθηκεύσει ακόμη και ένα άρθρο σχετικά με τις διακοπές ύπνου. Τώρα, αυτό είναι λυπηρό! Όταν ήμουν νέος, περιφρονούσα την ιδέα να πάω διακοπές για να «χαλαρώσω». Για μένα, οι διακοπές είχαν να κάνουν με νέα αξιοθέατα και ήχους. Ήταν να στριμώξουμε σε όσο το δυνατόν περισσότερη δραστηριότητα. Τώρα, ξαφνικά, η ιδέα να φύγεις, να κλείσεις την πόρτα και απλώς να κοιμηθείς ακούγεται σαν Παράδεισος! Φίλε, γέρασα!

Sleep Solutions Stat

Ορισμένα πολυτελή ξενοδοχεία παρέχουν υπηρεσίες «θυρωρού» ύπνου που προσφέρουν ένα μενού βοηθών ύπνου, όπως ηχογραφήσεις διαλογισμού που προκαλούν ύπνο, επιλογές μαξιλαριών για τους επισκέπτες που προτιμούν να κοιμούνται ανάσκελα ή στο πλάι, βαριές κουβέρτες, ειδικά τσάγια πριν τον ύπνο και αρωματικά χαλαρωτικά ομίχλη μαξιλαριών.

Άλλα θέρετρα έχουν προχωρήσει ένα βήμα παραπέρα. Για παράδειγμα, το Η Mandarin Oriental, Γενεύη εντάχθηκε με την CENAS, μια ιδιωτική ιατρική κλινική ύπνου στην Ελβετία, για τη δημιουργία ενός τριήμερου προγράμματος που μελετά τα πρότυπα ύπνου των επισκεπτών για τον εντοπισμό πιθανών διαταραχών ύπνου. Δεν ξέρω. Τις δύο φορές που ταξίδεψα στην Ελβετία φόρτωσα υπερβολικά το φοντί και κοιμήθηκα σαν μωρό, φουσκωμένος αλλά ευτυχισμένος! Φυσικά, ήταν την εποχή που κοιμόμουν τόσο καλά που κοιμήθηκα μια φορά από σεισμό!

Φανταστικά μαξιλάρια;

Όσο για όλα αυτά τα φανταχτερά lux μαξιλάρια που παρέχονται από το θυρωρείο, γενικά, τα βρίσκω πολύ μεγάλα και ογκώδη για τα γούστα μου και τον πονεμένο λαιμό μου. Συνήθως, καταλήγω να τα πετάω στο πάτωμα. Αντίθετα, βρίσκω άνεση και κοιμάμαι τυλίγοντας μια πετσέτα μπάνιου και βάζοντάς την κάτω από το λαιμό μου! Υποθέτω ότι είμαι απλά ένας χωρικός στην καρδιά. (Αλλά τι ξέρω; Αγοράζω μαξιλάρια για 10 $ ή λιγότερο στο Target.)

Εδώ στο σπίτι, ο Handsome Hubby και εγώ ξεκινάμε κάθε μέρα να συγκρίνουμε τις σημειώσεις ύπνου, καθορίζοντας πόσο – να το κάνετε, πόσο λίγο – έχει κοιμηθεί ο καθένας μας. Είμαστε το αρχικό ρομαντικό δίδυμο εντάξει. με το RLS, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. εγώ με υπνική άπνοια. Υποθέτω ότι αυτό τον κάνει Kicky και εμένα Choke-y. Ίσως οι Επτά Νάνοι θα ήθελαν δύο μαθητευόμενους ή δύο ανθρακωρύχους, ώστε να μπορούν να πάνε διακοπές ύπνου; (Ή μήπως είναι δυσμενείς για τον ύπνο, δεδομένου του μακρού ύπνου που προκαλείται από το δηλητήριο μήλου της Χιονάτης;)

Τέλος πάντων, καταλαβαίνεις το νόημα, είμαστε ένα δίδυμο που στερείται ύπνου, με φαρδιά μάτια, γκρίνια.

Έθνος ζόμπι

Παίρνω μια μικρή παρηγοριά γνωρίζοντας ότι δεν είμαστε μόνοι. Στατιστικά μιλώντας, μεγάλο μέρος της Αμερικής υποφέρει από προβλήματα ύπνου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine διαπίστωσε ότι το 40% των πάνω από 2.500 ενηλίκων που συμμετείχαν ανέφεραν μείωση στην ποιότητα του ύπνου τους από την αρχή της πανδημίας.

Ευτυχώς, μπορεί να βρήκα τη «σωτηρία» του ύπνου χάρη στο «Ναπ Επίσκοπος” γνωστός και ως Tricia Hersey. που κηρύττει ένα ευαγγέλιο ανάπαυσης και απομάκρυνσης από τις κοινωνικές πιέσεις.

Η Hersey, με σχεδόν μισό εκατομμύριο ακόλουθους στο Instagram και περισσότερους σε άλλες πλατφόρμες, οργανώνει ομαδικούς υπνάκους και ονειροπολήσεις σε όλη τη χώρα!

Το πρωταρχικό της σημείο είναι ότι ο κόσμος της εργασίας μας ωθεί όλους στο μέγιστο και ότι πρέπει να επιβραδύνουμε.

Viva Napping!

Ενώ δεν είμαι σε συλλογικές σιέστα, είμαι αποφασιστικά υπέρ του υπνάκου! Ήμουν μεσημεριανός σε όλη μου τη ζωή. Το κατηγορώ (και ευγνώμων το κάνω) στους γονείς μου. Με είχαν αργά στη ζωή τους κατά τη διάρκεια της ακμής των χρόνων της υψηλής ζωής τους, όταν έμεναν έξω να συναναστρέφονται με φίλους. Θέλοντας να κοιμηθώ μέχρι αργά, έβαλαν τις μπέιμπι σίτερ μου να με κρατούν κι εγώ μέχρι αργά. Ενθάρρυναν επίσης τους τρόπους με τον ύπνο μου!

Τώρα, ένας μεσήλικας μπερδεμένος, εξακολουθώ να κοιμάμαι τις περισσότερες μέρες. Το πρόβλημα της υπνικής άπνοιας έχει επιτείνει την ανάγκη για υπνάκο, αλλά δεν με πειράζει. Στην πραγματικότητα είναι ο καλύτερος ύπνος που κοιμάμαι και λυπάμαι τον τηλεφωνητή που με διακόπτει τον μεσημεριανό μου ύπνο! GRRR και γκρίνια.

Υλικό ανάγνωσης λύσεων ύπνου

Σήμερα, ακόμη και οι αγοραστικές μου συνήθειες διαμορφώνονται από την επιθυμία μου για καλύτερο ύπνο. Πρόσφατα αγόρασα Κοιμήσου για την επιτυχία. Δεν μπορώ να σας πω αν είναι ακόμα καλό. Όπως με όλα αυτά τα άρθρα που έχω συλλέξει, συνεχίζω να αποκοιμιέμαι πριν μπω πολύ στο βιβλίο! Τώρα, αν μπορούσα να κοιμηθώ όλη τη νύχτα!

Ας ελπίσουμε ότι αυτό το ιστολόγιο δεν σας έχει αποκοιμίσει και, επίσης, δεν υποφέρετε από δεινά για τον νυχτερινό ύπνο!

Ονειρα γλυκά,

Κάρεν